Ômega 3 é um tipo de gordura poli-insaturada, muito benéfica ao organismo. É essencial, ou seja, o corpo não consegue produzi-la, devendo ser obtida por meio da alimentação ou de suplementos especializados. 
Benefícios do ômega, já comprovados por pesquisas científicas:
-Tem ação anti-inflamatória.
-Fortalece o sistema imunológico.
-Contribui para uma pele saudável.
-Auxilia no controle da pressão arterial.
-Possui efeito antitrombótico, ou seja, inibe a agregação plaquetária, além de estimular a vasodilatação.
-Promove a saúde cardiovascular.
-Protege a retina.
-Melhora o desempenho cognitivo.
-Auxilia no tratamento da depressão.
-Ajuda a reduzir os níveis de colesterol.

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