O segredo para ter uma alimentação saudável está nos hábitos alimentares. Aí vão cinco hábitos para deixar sua vida bem mais cheia de saúde:

1) Coma sempre mais frutas, verduras e legumes do que gorduras e açúcares;
2) Cuide do horário de suas refeições;
3) Tenha um café da manhã reforçado para que o seu corpo possa repor as calorias perdidas durante o sono;
4) Ao comermos de três em três horas, mantemos a taxa de glicose, ou açúcar do sangue.
5) Entre as refeições principais, ingira alimentos saudáveis como fruta, cereal, castanha, etc.