É preciso se cuidar! Uma vida saudável começa com atitudes pequenas, mas que fazem a diferença na qualidade de vida. Listamos cinco delas que vão te ajudar a ter uma vida mais cheia de saúde.

FAZER UM TESTE DE COLESTEROL: A maioria das mulheres se preocupa muito com o câncer de mama, mas na verdade, a doença cardíaca é o assassino número um das mulheres. Faça um teste de colesterol para saber se você está em risco.

FAZER MAMOGRAFIA: alguns médicos afirmam que a melhor idade para fazer a mamografia é aos 40, outros dizem que o ideal é aos 50. Descubra o que o seu médico acha certo para você, baseado em sua idade e em outros fatores de risco.

CONTROLE O SEU ESTRESSE: estresse não é apenas desagradável, mas também pode prejudicar a saúde, aumentando inflamações no corpo e riscos de doenças cardíacas.

FAÇA DO SONO UMA PRIORIDADE: o sono pode ser o último em sua lista, mas talvez seja hora de movê-lo para cima. Novas pesquisas sugerem que a falta de sono pode perturbar o controle de açúcar no sangue e aumentar o risco de diabetes tipo 2.

PENSAR SOBRE A SAÚDE DA MAMA: para as mulheres jovens, o câncer de mama muitas vezes é uma das últimas coisas em suas mentes. Mas você pode começar a pensar em simples medidas preventivas, como a amamentação, exercícios e exames clínicos das mamas, mesmo em seu 20 e 30 anos.